end.entrepreneurtop — 2 июня 2026

Что такое эмоциональный перфекционизм и как от него избавиться

e/emocionalnyj-perfekcionizm_1694789755-784x368.jpg
2 июня 2026 (16:50:31)

В чём заключается эмоциональный перфекционизм

Когда мы слышим слово «перфекционист», то сразу представляем человека, который предъявляет высокие требования к тому, как он выглядит, ведёт себя и выполняет свою работу. Эмоциональный перфекционист придерживается аналогичных стандартов в отношении того, как он себя чувствует. Вместо того чтобы призывать других видеть во всём светлую сторону, то есть распространять токсичный позитив, он ждёт неизменного оптимизма от самого себя.

Сам термин «эмоциональный перфекционизм» в 2016 году предложила психолог Энни Хикокс. По её словам, он проявляется в том, что когда у человека есть эмоции по поводу эмоций, то он подавляет все те, которые считает недостойными. Люди с подобными убеждениями часто говорят себе: «Мне не стоит этого делать» или «Мне не следует злиться».

Как с помощью карточек еды я перестала ломать голову, что приготовить на ужин

k/Kak_s_pomoshhyu_kartochek_edy_ya_perestala_lomat_golovu_chto_prigotovit_na_uzhin_1775655634_lh_average.png
2 июня 2026 (16:49:50)

Извечные вопросы: «Кто виноват?», «Что делать?» и «Что приготовить на ужин?» Иногда кажется, что проще найти ответственных, чем решить, что положить в тарелки сегодня вечером. Я не исключение, и есть мне приходится каждый день. Плюс у меня есть отягчающие обстоятельства. 

Во-первых, иногда я сильно чем-нибудь увлекаюсь и забываю, что пора поесть. Когда вспоминаю, желудок уже сводит, и намного сложнее выбирать, что отправить в пищеприёмник. Во-вторых, некоторые симптомы расстройства пищевого поведения мешают мне понять, чего я хочу. Это парализующее ощущение, когда ты голодная настолько, что хочется плакать, но не можешь решит

Одно мнение моё, другое неправильное: как понять, что вы заперты в эхо-камере

o/Odno_mnenie_moyo_drugoe_nepravilnoe__kak_ponyat_chto_vy_zaperty_v_exo_kamere_1775664782_lh_average.jpg
2 июня 2026 (16:49:19)

Представьте, что в соцсетях вы видите забавное видео с котами. Вы любите котов, а ролик вам настолько понравился, что вы его лайкнули, прокомментировали и поделились им в сторис. Теперь вся ваша лента заполнена фотографиями котов, мемами с котами, историями спасения котов и рекомендациями по уходу за котами. Это на удивление приятно: кажется, вы оказались в тёплой компании, где царит полное взаимопонимание.

Спустя какое-то время вы встречаетесь с другом и он интересуется, почему вы не лайкаете фото его собаки. Вопрос вас удивляет. Вы открываете соцсети друга и понимаете, что там действительно полно постов про собаку, которые выпали из вашего поля зрения. Ваша лента стала настолько персонализированной и избирательной, что в этом маленьком уголке интернета не осталось места для собак. 

Читать с начала